Как развить внимание у ребенка? Практические рекомендации родителям

Как определить, что у ребёнка рассеянное внимание:

Плохая успеваемость
Долго делает уроки
Забывает то, что должен был сделать
Часто отвлекается
Не может долгот усидеть на месте или заниматься одним делом

В первую очередь поймите, дефицит внимания (при наличии мотивации) это особенность ребёнка, не стоит ругать его за невнимательность. Лучше помогите ребёнку развить внимание и память. Этот навык останется с ним на всю жизнь.

Рассмотрим две стороны развития внимания у детей и подростков: организация правильного образа жизни и упражнения на тренировку внимания и памяти.

Образ жизни школьника или как у ребёнка развить память ?

Начнём с питания. Кушать надо полноценно, питание должно содержать продукты с антиоксидантами, витаминами C, E, B12, Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. А именно – мясо и птицу, субпродукты, самая подходящая говяжья печень, яйца, рыбу, кисломолочные продукты, овощи, особенно шпинат и брокколи, свеклу. Фрукты, ягоды, сухофрукты – цитрусовые, чернику, орехи, изюм и чернослив. Полезно пить соки из темных сортов винограда, яблок, апельсинов.

Количество животных жиров и кондитерских изделий лучше сократить.

Внимание!

Не ставьте питание «во главу угла», будьте гибкими в этом вопросе – порция мороженого или шоколадка совершенно не повредит ребёнку, который питается полноценно.
Не заставляете есть то «потому что надо», то, что ваш школьник не любит, ищите вкусную альтернативу.
Не перекармливайте ребёнка.

Далее отдых. Сон – залог хорошей памяти. Важно, чтобы сон был непрерывным и продолжительным. Когда человек спит, его мозг обрабатывает полученную информацию. То есть – хуже спим, меньше помним. Старайтесь организовать режим отдыха – одно и то же время засыпания и пробуждения каждый день. Сложно заснуть? Расслабляющий массаж, тёплая ванна, травяные чаи вам в помощь.

Прогулки на свежем воздухе и физическая активность. В любой сезон. Всё это улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Здорово, если получится ввести в ваш режим дня утреннюю зарядку. Кстати, правило собственного примера – отличный способ научить ребёнка делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ. Попробуйте сделать это вашей семейной традицией. Достаточно уделять физической нагрузке 30–60 минут в день. Что вы будете делать – бегать, выполнят упражнения или танцевать не важно. Главное, чтоб было весело!

Здорово научиться выполнять гимнастику для глаз и разминку для рук. Такая зарядка включает в работу оба полушария головного мозга, развивает память, внимание, координацию движений, а занимает пару минут. Упражнений на развитие координации движений в интернете очень много. Выбираете то что вам по вкусу.

Как научить ребенка запоминать информацию: техники и упражнения

Самое важное в занятиях, если у ребенка плохая память , да и вообще в любых занятиях с детьми – ваша включенность в процесс и интересные задания. Не заставляйте ребёнка заниматься, играйте, будете в процессе. Идеальный вариант – когда упражнения выполняются между делом, в процессе игр и общения. Поверьте, дети и так устают в школе. НА наших тренингах мы всегда следуем принципу интересности и игры, именно поэтому занятия получаются интересными и эффективными, а дети с удовольствием идут на курсы.

Упражнения для развития память у детей:

Запоминаем книгу (стих, песню): заучиваем стих, а потом рассказываем его с ошибками, как бы невзначай. Посмотрите, заметил ли ребёнок ошибку, попросить его исправить, спросите, как будет правильно.
Ищем детали. Во время прогулок попросите ребёнка искать детали (найти во дворе 3 красных машины, посчитать скамейки и т.д.) Когда вернётесь домой спросите: «а, кстати, сколько скамеек ты насчитал?»
Игра «найди отличия»: искать отличия в похожих картинках, спрятать что-то из игрушек ребёнка, поменять вещи местами, изменить что-то в комнате и попросить ребёнка ответить на вопрос что изменилось.
Играйте в «угадай мелодию» – включайте начало знакомых песен, голоса птиц, звуки инструментов. Пусть ребёнок угадывает, что это на слух. Так мы развиваем слуховую память.
Повтори: Сделать несколько физических упражнений и попросить ребёнка повторить их. Развитие координации здорово развивает мозг.
Рисовалки: Нарисовать картинку по памяти.
Развиваем тактильное восприятие: Искать предметы в мешочке на ощупь и определять, что это: такие упражнения развивают чувствительность пальчиков и опять же стимулируют развитие головного мозга ребёнка.
Найти в тексте какое-то слово (букву) и подчеркнуть.
Досчитать до 50, пропуская все числа где есть 1.
Выучить и повторить скороговорку.

Упражнений для развития памяти очень много. Любой рассеянный ребёнок при регулярной тренировке будет делать успехи. Главное – регулярная тренировка головного мозга.

А ещё, для того, чтобы вспомнить то что надо, иногда можно просто выйти на улицу, или к окру, проветрить комнату и сделать 8–10 глубоких вдохов. Это простое правило должен знать ваш школьник, когда отправляется выполнять контрольную работу в школу.

Что ещё важно для развития памяти ребёнка

Не перегружайте мозг ненужными данными. Часто забывание – это способ мозга защититься от огромного количества информации.

Предложите ребёнку вести ежедневник – то, что помнить не обязательно, можно просто записать (при этом и запомнится то что написано быстрее и легче).

Стремление к совершенству – здорово, но не обязательно быть отличником по всем предметам. Если ребёнок сложно запоминает информацию, выделите наиболее важные предметны, на которых вы сделайте акцент в обучении. Не можете определиться – можно пройти мастер класс по профориентации для подростков или тренинг знакомство с миром профессий для ребят 10-13 лет.

Для того, чтобы помочь родителям в решении вопроса как развивать память и мышление у детей в центре развития детей и молодёжи К.О.Т. разработан специальный курс тренингов развиванием внимание и память . Этот курс включает в себя лучшие упражнения на запоминание, развитие зрительной, слуховой и тактильной памяти, интересные палочки-выручалочки или «как вспомнить то, что ты забыл». Курс проходит в увлекательной форме, а в итоге – родители и дети получают заметный эффект после курса и практические рекомендации по улучшению памяти и внимания, а также по организации режима дня и занятий.

И помните, невнимательный ребенок не диагноз, а интересная задача, которую вы сможете решить! А если мы вам с удовольствием в этом поможем!

Наталья Визер, руководитель центра развития детей и молодёжи К.О.Т.