Как бороться с постоянным страхом за своего ребенка

Почему мы чувствуем страх за ребёнка?

Страх потери своего присущ не только родителям не только Homo Sapiens. За своё потомство «переживают» многие живые существа. Причем, чем выше организация вида, тем более трепетно его представители относятся к своему потомству.

И не зря. Это необходимое условие выживания малышей, а значит всего вида. Сохранить жизнь своему потомству – значит продолжить род, а также выполнить своё предназначение, заложенное самой природой.

На этом закончим рассуждение о природе, и перейдём к нашему вопросу по поводу страха родителей за детей.

Малыш рождается совсем беспомощным. Он ничего не может без мамы. Все инстинкты и здравый смысл подсказывают уделять ему максимальное время, ухаживать и заботиться.

Но приходит время, малыш растет, развивается, затем взрослеет. Приходит время отпускать его в социум, в его «стаю». В этот момент приходится всё больше и больше отпускать родительский контроль, чтобы в итоге он стал полностью самостоятельным, сильным человеком. Чтобы он смог завести свою семью, родить детей, воспитывать их. А значить – продолжать род человеческий.

До этого пройдёт ещё много времени, но важно понимать, что момент, когда ваш малыш станет совершенно автономным наступит. Точнее, он должен наступить при нормальном развитии событий. И отпускать ребёнка, давать ему самостоятельность, необходимо постепенно, чтобы он учился с ней жить и отвечать за свое здоровье и поступки в целом.

Обоснован ли мой страх?

Конечно, бывает по-разному.

Страх бывает реальным, обоснованным. Если ребенок поздно вечером по темной улице идет один, то точно есть повод для переживаний. Мало ли какие опасности могут его подстерегать! Таких ситуаций лучше не допускать.

А вот когда ребенка не отпускают с классом на экскурсию на организованном автобусе в сопровождении коллектива взрослых, потому что мама боится за него – это совсем другая история. История страха необоснованного.

Почему возникает чрезмерный страх за ребёнка?

1. Гиперопека – как способ контроля.

   «Я хочу все контролировать. Я могу все контролировать. Я спокойна, когда у меня все под контролем» - думает мама в этом случае. Здесь вам кажется, что без вас ребенок точно не справится, попадёт в плохую историю. Вы не видите в нём способности самому принимать решения, ведь они могут быть опасными и неверными.

2. Недостаток внимания в Вашем детстве.

   «Мне очень хотелось внимания родителей, когда я была ребёнком, а они были заняты и мало мной занимались. Страшно вспомнить, в какие только ситуации я не попадала, как вообще жива осталась!». Бывают случаи, когда воспитание родителя на самом деле слабо контролировали. Он успел «насмотреться» на то, как много опасностей вокруг и прекрасно помнит, как безрассудно ведут себя порой дети. А, возможно, у вас есть опыт, когда на самом деле происходили страшные случаи с друзьями и знакомыми в вашем детстве… Вы решаете, что своих то ребёнка вы точно от этого оградите. Заботу, которую не получили вы, обязательно дадите им в полной степени.

3. Гиперопека как привычный стиль воспитания.

   Это ситуация, противоположная описанной выше. Родителя всегда контролировали, а может быть и сейчас контролируют. В вашей картине мира это нормально, привычно, правильно. Хотя в этом случае у вас наверняка есть недовольство по отношению к вашим родителям по поводу излишних советов, частых звонков и т.д. Но вы, в принципе, уже привыкли, считаете, что всё хорошо. Переносите такую модель воспитания в вашу семью.

4. Боязнь стать ненужным.

«Если ребенок будет справляться со всем без меня, я стану ему не нужна. А он – главное в моей жизни!» - вот как думают некоторые мысли мамы, которые боятся я за детей. Причём, не всегда эти мысли четко осознаются. И чрезмерная опека объясняется другими причинами.

1. Тревожная мама – страх на личном уровне

   Она боится не только за ребенка, а в принципе за всё. Но за него особенно. Потому что чем важнее человек или событие, тем больше за него переживаешь. Здесь причины страха на личном уровне, и дать ответ откуда взялась тревожность так просто не получится, потому что причин, способов работы с ними, очень много. Если вы чувствуете, что переживаете за всё и за всех, вам в голову часто приходят страшные мысли о вашем здоровье, здоровье родственников и детей, стоит разбираться с этим вопросом. Здесь стоит прийти на консультацию психолога. Потому что жить и самому сложно, когда постоянно боишься...

2. «Все боятся, и я тоже» - это страх социального уровня.

   Верные помощники в этом -страшилки в соц. сетях, новостях. Вы видите, сколько ужасного происходит в мире. Как сейчас неспокойно, сколько терактов и катастроф, аварий… Да, они есть. Но не так много, как кажется! СМИ показывает «выжимку» всего самого страшного, так ещё и делает акценты на этом. Здесь любой, после недели внимательного просмотра всех ужасных событий в мире станет больше переживать.

3. Глубокий уровень страха.

   В семейной системе в далеких поколениях 5,6,7 колена и далее были трагические потери детей. Страх передается из поколения в поколение. Он становится неосознаваемым, но сказывается на сегодняшней жизни. С этим вопросом работать сложнее, он требует глубокой проработки вопроса, анализа семейной истории.

   Важно помнить, что страх за своего ребенка - это нормально. Главное, чтобы он не мешал ребёнку, жить, развиваться и становиться личностью. Его функция – развивать осознанную осторожность и защищать вашего ребёнка.

Как справиться с постоянным страхом?

Первое, что вам нужно сделать – ответить себе на вопрос –на сколько адекватен ваш страх за. Для этого вы можете написать 5- 10 основных моментов, в которых вы особенно переживаете за жизнь вашего ребёнка, и оценить каждый пункт со стороны, как будто о своих опасениях вам рассказывает другой человек.

Хорошо помогает осознание причины. Это можно сделать самому. А если не получается, поможет личная консультация психолога. Когда вы поймёте причину, с ней можно будет работать, и очень успешно.

Так же важна поддержка родителей со стороны, причём от родителей, которые испытывают похожие проблемы. Здесь эффективна работа в группах, специально созданных для родителей. Работа родительского клуба в нашем центре помогут эту поддержку получить и решить волнующий вопрос.

Практические советы как перестать бояться за ребёнка от психолога

Всегда очень сложно делать первый шаг, чтобы отпустить ребенка. Снизить тревожность помогут правила и договоренности.

• У ребенка есть заряженный телефон с пополненным счетом, он умеет им пользоваться.
• Он знает ваш номер, номер другого близкого взрослого наизусть. А также точный домашний адрес. В любой ситуации звонит. А также отвечает на ваши звонки.
• Ребенок знает с кем он отправляется в путь, если это поездка без вас. Знает взрослого, который курирует поездку, к кому он сможет обратиться за помощью.
• Он знает основные правила безопасности и может легко об этом рассказать, а также соблюдает их.
• Он знает дорогу, по которой ему предстоит идти самостоятельно.
• Вы научили что ему делать в ситуации, если он потерялся - обратиться к дежурному у эскалатора, если это метро, например. Смотрителю зала, если это музей и так далее.
• У него есть легкий перекус, вода и небольшая сумма денег, чтобы оплатить проезд, когда он отправляется в дорогу без вас.

Одним словом, помогите ему в организации и безопасности, дайте почувствовать себя взрослым, самостоятельным.

Займитесь делом. Важным и приятным. Тем, что давно откладывали, ведь у вас может появиться та самая минутка для себя,, которой так давно не хватало.

С заботой о вас и будущем ваших детей, тренинговый центр К.О.Т.